Pratiquer la gymnastique faciale
n'est pas plus futile que
de se soucier de son apparence.
(Citation d'un célèbre anonyme)
Le visage. Comme toute autre partie du corps, le visage mérite d'être entraîné, entretenu et massé afin d'en soulager et d'en tonifier les muscles. De très nombreux muscles, dont certains sont sollicités, parfois sans même que vous ne vous en aperceviez. Siège des expressions et des sens (la vue, l'odorat, le goûter, l'ouie et le toucher), le visage est mis à rude épreuve : contraction excessive des muscles autour des yeux due à l'exposition aux écrans électroniques, crampes de joues consécutives à des fous rires, étirement de la bouche chez les chanteuses et les chanteurs d'opéra, ramollissement de la peau causée par l'apathie ou l'absence prolongée de réactions, contraction inversement proportionnelle des muscles sous l'effet de l'empathie, etc...
Le visage et l'esprit
Porte
d'entrée et de sortie de toutes les pensées*, il est la surface d'exercice la
plus utilisée pour communiquer : c'est l'interface(!) irremplaçable entre vous et le
monde. La gymnastique faciale - soutenue par de simples pensées - vous permettra d'en rétablir toute l'élasticité et toute la superficie.
En
effet, nous passons tellement de temps à regarder, polir, embrasser, caresser, maquiller,
scruter, habiller ou raser les visages, qu'un massage réparateur ne peut être
que salutaire. Le visage, ce territoire si précieux, cette frontière sans cesse
soumise à la surveillance - externe et interne - et dont la malléabilité
dépasse de loin son reflet dans le miroir, est votre meilleur ami. Sachez lui
redonner son allant naturel en pratiquant la gymnastique faciale et mentale, un
secret trop bien gardé dont peu de gens se soucient.
Alors,
voici pour vous un programme naturel, sans botox ni intox. Des conseils à
prendre à la légère - donc avec sérieux - pour que votre expression naturelle
et spontanée ne fane pas devant un égo démesuré qui oublierait que sans visage,
il n'est peut-être pas grand chose.
*
Ainsi, selon votre humeur, celui-ci pourra vous paraitre tantôt trop large,
tantôt trop étroit, trop ouvert ou trop fermé.
Exercice
no. 1. Lundi matin : dépliez
votre plus large sourire, en comprimant vos joues le mieux possible. Aidez-vous
de vos mains au besoin. C'est le premier jour de la semaine, réjouissez-vous!
Vous voici de nouveau sur la case départ du calendrier hebdomadaire, tout est
possible même le jugement dernier. Déridez vos zygomatiques sans retenue
pendant quelques secondes, puis relâchez la pression.
Exercice
no.2. Mardi : levez les
sourcils le plus haut possible en plissant le front. Levez-les simultanément,
ou alternativement si vous en êtes capable. Votre champ de vision s'élargit un
peu, vous semblez à présent étonné, surpris même. Relâchez puis répétez l'exercice trois fois.
Exercice
no. 3. Mercredi après-midi :
pleurez sans retenue, laissez trembler votre menton, vos lèvres se
tordre, vos yeux se plisser. Pleurez par saccades, faites ruisseler les larmes
riches en sodium sur votre peau. N'attendez pas qu'un malheur arrive avant de
ressentir cette profonde libération. C'est le milieu de la semaine et vous êtes
en vie : la foudre ne vous a pas touché, pas plus que la faucheuse déjà trop occupée. Prenez une grande respiration pour mettre fin à l'exercice avant qu'il ne soit trop tard.
Exercice
no. 4. Jeudi : baillez en
ouvrant la bouche le plus grand possible. La semaine de travail est longue et il n'y
a aucune raison pour ne pas se lasser. L'étourdissement n'est pas loin et votre
corps a besoin de son relaxant naturel.
Exercice
no. 5. Vendredi soir : plissez le nez, ondulez la bouche et froncez les sourcils en même temps.
C'est vendredi soir, pratiquez cet exercice comme si vous faisiez du Air Guitar ou du Air
Drum. Vous êtes célèbres partout dans votre tête, votre moue frondeuse est dans tous les journaux. Votre moi intérieur vous
applaudit, vous hurle d'aller plus à fond et de vous jeter dans une foule invisible.
Exercice no. 6. Samedi : secouez énergiquement la tête de droite à gauche pour que tout votre visage soit secoué comme un masque de caoutchouc. Agitez ensemble tous ces portraits de circonstance que vous ne reconnaissez plus et qui vous collent trop à la peau. C'est la fin de la semaine, il est temps de laisser tomber les apparences et de vous accepter tel que vous êtes.
Exercice no. 7. Dimanche midi, à l'abri des regards : Avez-vous vraiment fait tous les exercices présentés dans ce programme? Si tel est le cas, essayez maintenant votre pire grimace. Allez-y sans retenue, extériorisez ce fou qui dort en vous et ne demande qu'à sortir. Vous allez rire c'est certain!
La gymnastique faciale ne retarde pas le vieillissement; penser le contraire serait comme croire qu'on peut éviter d'avoir les oreilles décollées en les comprimant sur la tête avec un bandeau.
C'est toutefois une technique de massage efficace comme une autre, mais qui ne s'arrête pas aux épaules. Et peu importe votre condition physique, la santé faciale - et mentale - passe inévitablement par le rire : avec lui vous retrouvez les joues roses, le teint enjoué, et vous donnez une orientation nouvelle à vos rides. Vous oubliez aussi les complications de la vie, les imperfections, le vieillissement et les jugements moraux. Et ceux qui vous regardent l'oublient aussi, comme par mimétisme.
Tout est fait comme si à travers un miroir déformant vous révéliez le meilleur de vous-même.
Bon été à tous!
